Benefícios do Karate

Benefícios do Karatê para Homens, Mulheres, Crianças e Idosos

Karatê para os Homens

 

Benefícios para homens:

1 - Fortalecimento físico (ganho de musculos (massa muscular) para os homens, força e definição;

2 - Flexibilidade;
3 - Resistência (condicionamento);
4 - Respiração adequada e aumento da capacidade pulmonar;
5 - Correção da postura;
6 - Ossos mais resistentes;
7 - Coração forte e vasos sanguíneos resistentes. 

8 - Bem estar;

9 - Desenvolvimento da coordenação motora, percepção, intuição, reflexo e memorização;
10 - Domínio da agressividade;
11 - Incentivo ao aperfeiçoamento pessoal no sentido de tentar vencer os próprios limites, como o medo, a desconfiança, a preguiça, dentre outros;
12 - Estabilidade emocional. A situação de luta colabora para a obtenção da auto-confiança.

Karatê para as Mulheres

 O Karatê também ensina defesa pessoal, é uma boa opção para quem deseja diminuir o estresse, essa modalidade ajuda a emagrecer, fortalece pernas e braços, aumenta a agilidade e o equilíbrio, ainda auxilia nas relações pessoais, não há contra indicações a prática dessa modalidade, cada aula dura em torno 01h00min e elimina até 800 calorias. Se você está cansada de exercícios monótono de academia de musculação, pratique conosco.

Benefícios para mulheres:

1 - Serve Para A Defesa Pessoal

2 - Aumenta Autoestima E Autoconfiança

3 - Trabalha E Define O Corpo

4 - Aumenta A Resistência

5 - Melhora A Capacidade Cardiovascular

6 - Desinibe Os Tímidos E Acalma Os Ansiosos

7 - Aumenta A Flexibilidade

8 - Aumenta A Coordenação Motora

9 - Aumenta Os Reflexos

10 - Ajuda No Controle Emocional

11 - Emagrece

Gasto calórico médio

Em um treino puxado, pode chegar a 800kcal por hora de treino

O Karatê para as Crianças

 

  Benefícios morais para crianças:

1 - Disciplina

2 - Respeito                                

3 - Auto confiança

4 - Companheirismo

5 - Coragem

Benefícios Físicos Imediatos para crianças:

1 - Manutenção Da Saúde, Fortalecimento Físico e Crescimento.

2 - Coordenação Motora.

3 - Relaxamento.

4 - Facilidade no aprendizado escolar.

5 - Desenvolvimento de princípios educativos como o bom relacionamento interpessoal, respeito ao próximo, caráter, disciplina e persistência;

O Karatê para Idosos

 

A prática do karate desenvolve hábitos posturais e auxilia no fortalecimento da musculatura. Em pessoas com mais de 60 anos, o fortalecimento muscular contribui para a prevenção da osteoporose, maior flexibilidade diminuindo assim riscos de queda gerando bem estar geral e maior autonomia, além de construir com o passar dos dias a prática do exercício respiratório, responsável pela oxigenação do corpo, trazendo assim longevidade, isto é um expectativa de uma longa vida com prazer e saudável. Karatê melhora a saúde e a auto-estima de pessoas da Terceira Idade.

 

 

 

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